Category Ernährung

Aber jedes Jahr das gleiche Spiel: Du freust dich auf Plätzchenteller, Dessert-Buffet und „nur ein kleines Stück“ Stollen und landest danach mit Food-Koma auf der Couch. Muss nicht sein. Du kannst dich durch Weihnachtskekse und Desserts probieren und trotzdem etwas…

Quark zählt zu den vielseitigsten und wertvollsten Lebensmitteln in einer modernen und gesundheitsbewussten Ernährung. Besonders im Fitnesskontext hat er einen festen Platz, da er eine hochwertige und zugleich sehr praktische Proteinquelle darstellt. Doch Quark ist nicht nur für Sportler interessant.…

Weiter geht es mit unserer Reihe “Proteinreich & Lecker”. Wenn es draußen kalt, nass und grau wird, darf’s in der Küche warm, aromatisch und stärkend sein.Im The Loft Fitness setzen wir auf smartes Comfort Food: Gerichte, die satt machen, Lust…

Zwischen Sommerhitze und Herbstzauber gönn dir noch ein letztes erfrischendes Dessert, das gleichzeitig deine Muskeln unterstützt. Statt klassischem Shake lieber cremigen Genuss, der Kälte, Frucht und Power verbindet. Ob nach dem Training oder einfach zwischendurch, diese drei Desserts liefern dir…

Fortschritt beginnt, wenn du Pause machst. Du willst sichtbare Erfolge im Training? Dann reicht hartes Schwitzen allein nicht aus. Die Basis für echten Muskelaufbau wird in der Küche gelegt mit clever gewählten, proteinreichen Mahlzeiten, die deinen Körper nicht nur sättigen,…

Welche Supplements brauche ich diesen Sommer? Der Sommer ist endlich da – strahlende Sonne, lange Tage und die perfekte Motivation, draußen aktiv zu werden. Doch hohe Temperaturen und intensive Sonneneinstrahlung können deinem Körper beim Training einiges abverlangen. Schwitzen, Flüssigkeitsverlust und…

Sommerfigur statt Diätfrust: Diese Ernährungsformen halten, was sie versprechen Der Sommer klopft an – und mit ihm die Frage: „Bin ich bereit für die Badesaison?“ Vielleicht hast du es dir auch schon gedacht: Die Sommerfigur lässt sich nicht innerhalb von…

„Ist es besser, vor oder nach dem Sport zu essen?“ Dieser Leitfaden klärt die wichtigste Frage rund um Ernährung und Training. Erfahre, wie du durch die richtige Ernährung deine Leistung steigerst, die Regeneration förderst und deine Fitnessziele effizienter erreichst.