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Sport vor dem Schlafengehen hat einen schlechteren Ruf, als er verdient. Die Warnung, abends bloß nicht mehr zu trainieren, stammt
Muskelkater oder Verletzung: Diese Frage stellt sich früher oder später jeder, der ernsthaft trainiert. Am Montag brennt der Oberschenkel, am
Wer Cardio und Krafttraining kombinieren will, hört im Studio schnell den gleichen Satz: Ausdauer frisst Muskeln. Der Satz hält sich
Wenn die Temperaturen steigen, darf das Essen gerne leichter werden. Lange in der Küche stehen möchte im Sommer schließlich niemand.
Nach dem Urlaub die Ernährung umstellen: Kaum ein Vorsatz scheitert so zuverlässig wie dieser. Meistens nicht am Willen, sondern am
Der Wiedereinstieg ins Training scheitert selten am Körper. Er scheitert an der Sporttasche, die seit zwei Wochen unausgepackt im Flur
Sport bei Hitze scheitert selten am Willen. Er scheitert daran, dass die meisten ihr Training unverändert durchziehen. Gleiches Gewicht, gleiche
Ein Klimmzug sieht einfach aus: an die Stange hängen, den Körper hochziehen, fertig. Wer es selbst versucht, merkt jedoch schnell,
Die meisten Menschen, die auf pflanzliche Proteinquellen umsteigen, essen weniger Eiweiß als sie denken. Nicht weil die Lebensmittel schlecht wären.
Wie viel Vitamin C am Tag dein Körper wirklich braucht, steht auf keiner Brausetablette. Dort steht 1.000 Milligramm. Dein tatsächlicher
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