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Neues aus deinem Studio – Wissen, Motivation & Updates.

5 Meal-Prep-Hacks für gesunde Ernährung trotz wenig Zeit
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Gesunde Ernährung scheitert im Alltag selten am fehlenden Wissen. Meist ist es der Faktor Zeit. Zwischen Job, Familie, Training und

Immunsystem stärken: Einfache Hausmittel mit großer Wirkung
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Ein starkes Immunsystem ist die Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und kontinuierlichen Trainingserfolg. Gerade in der kalten Jahreszeit wird unsere Abwehr

Der Trainingsplan, mit dem Anfänger nachhaltig Muskeln aufbauen
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Der Entschluss, mit Krafttraining zu beginnen, ist schnell gefasst. Viele Anfänger melden sich hochmotiviert im Fitnessstudio an, trainieren häufig, probieren

5 realistische Fitness Vorsätze für 2026, die du langfristig durchziehst
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Der Jahreswechsel ist für viele der Startschuss für neue Fitness-Vorsätze. Mehr Bewegung, regelmäßiges Training, endlich etwas für die eigene Gesundheit

Die Top 5 Gründe, warum du keine Muskeln aufbaust (2026)
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Du trainierst regelmäßig, stehst mehrmals pro Woche im Gym und hast das Gefühl, eigentlich alles richtig zu machen und trotzdem

Die perfekte Fitness-Morgenroutine: Drei Strategien für mehr Energie und Leistungsfähigkeit
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Ein strukturierter Tagesbeginn ist längst kein „Wellness‑Trend“ mehr — es ist eine wissenschaftlich gestützte Methode, den Körper zuverlässig auf Leistung

Proteinreich & lecker: 3 Weihnachtsrezepte ohne Plätzchen-Kater
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Aber jedes Jahr das gleiche Spiel: Du freust dich auf Plätzchenteller, Dessert-Buffet und „nur ein kleines Stück“ Stollen und landest

The Loft – Unser Jahresrückblick 2025
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Was für ein Jahr! 2025 hat uns gezeigt, was möglich ist, wenn eine Community zusammenhält, sich gegenseitig trägt und gemeinsam

Neue Geräte, neues Level: The Loft wächst für euer Training
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Seit Ende November hat sich bei uns einiges getan – und zwar richtig sichtbar. Was als einfache Idee begann („Wie

5 Essenzielle Supplements für den Winter: So stärkst du Immunsystem, Energie & Regeneration
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Der Winter ist für den Körper eine echte Belastungsprobe. Weniger Sonnenlicht, mehr Zeit in geschlossenen Räumen, kältere Temperaturen und ein

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