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Du trainierst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung  und trotzdem bleiben Fortschritte aus?Dann könnte dein größter Gegner unsichtbar sein: Cortisol, das

Du hast gerade ein intensives Training hinter dir, die Muskeln brennen, der Puls fährt langsam runter und jetzt lockt sie:

Die Wahl der richtigen Trainingsmethode kann entscheidend dafür sein, wie schnell und effektiv du deine Fitnessziele erreichst. Zwei der beliebtesten

Rücken, wir müssen reden! Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit unserer Zeit, ob durch zu viel Sitzen, einseitige Belastung oder Stress. Der

Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau – ein Widerspruch? Du möchtest definierter aussehen, gleichzeitig Körperfett verlieren und dabei keine Muskelmasse einbüßen –

HIIT auf dem Laufband ist die perfekte Methode, um in kurzer Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen. Von gesteigerter Fettverbrennung bis
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