Ballaststoffreiche Ernährung klingt nach Krankenkassen-Broschüre und schmeckt in der Vorstellung nach trockenem Knäckebrot. Dabei ist kaum ein Nährstoff so direkt

Sport vor dem Schlafengehen hat einen schlechteren Ruf, als er verdient. Die Warnung, abends bloß nicht mehr zu trainieren, stammt

Muskelkater oder Verletzung: Diese Frage stellt sich früher oder später jeder, der ernsthaft trainiert. Am Montag brennt der Oberschenkel, am

Der Wiedereinstieg ins Training scheitert selten am Körper. Er scheitert an der Sporttasche, die seit zwei Wochen unausgepackt im Flur

Wie viel Vitamin C am Tag dein Körper wirklich braucht, steht auf keiner Brausetablette. Dort steht 1.000 Milligramm. Dein tatsächlicher

Die ersten Übertraining Symptome schleichen sich leise ein. Du fühlst dich platt, schläfst schlechter und im Training geht plötzlich weniger.

Trinken bei Hitze klingt nach einer Sache, die jeder im Schlaf beherrscht. Die Realität sieht anders aus. Sobald die Temperaturen

Kaum ein Trainingsgerät spaltet so wie die Faszienrolle. Die einen schwören drauf, die anderen halten sie für teuren Schaumstoff. Die

Koffein vor dem Sport zählt zu den am besten erforschten Mitteln für mehr Leistung im Training. Das Beste daran: Es

Die meisten Kraftsportler denken bei Supplements sofort an Protein und Kreatin. Magnesium taucht dabei oft erst auf, wenn Krämpfe im